Hogyan formálja át a jóga életünket?
Hogyan formálja át a jóga az életünket?
Napjainkra egy népszerűbbé válik a jóga, a nagyvárosok mellett már vidéken is találhatunk egy-egy jóga vagy mozgásstúdiót. A jóga szó jelentése egyebek mellett egyesülést is jelent. Rohanó életünkben nem csak a testi síkon fontos testünk karbantartása, hanem egyre inkább előtérbe kerül a „lelki” gondozás.
Sokak szerint a jóga nem sport és nem vallás, hanem egy több ezer éves múltra visszatekintő önmegfigyeléses, tapasztalati tudomány, filozófiai rendszer, egy életforma, mely ugyan Indiából származik, de a test és a lélek alapszükségleteiből fakad.
Pozitív hatásai
Számtalan ember úgy véli, hogy a jóga a testi-lelki-szellemi egészség elérésére, a belső béke megvalósítására irányuló, napjainkban a legelterjedtebb rekreációs módszer.
- Kiegyensúlyozza a vegetatív idegrendszert
- Elindítja a spontán öngyógyító folyamatokat
- Erősíti az izomzatot, hajlékonyabbá teszi a testet
- Növeli az emberi szervezet oxigénellátottságát
Miért félnek olyan sokan belevágni?
Sokakban félelmet kelt, hogy elkezdjenek jógázni, mivel úgy gondolják, ugyanolyan hajlékonynak kell lenni, mint egy tornásznak. Kitartó és rendszeresen gyakorlással a test egyre jobban engedelmeskedik, tovább képes kitartani az ászanákat, az izmok ruganyosabbá és erőssé válnak, különösen a testtartásért felelős vázizomzat.
Tradicionális jóga irányzatok
Jóga irányzatok
Manapság számos jógairányzatot ismerünk, mi most ezeket 1-2 szóban bemutatjuk nektek a teljesség igénye nélkül:
- Hatha jóga: a testhelyzetek, mudrák, bandhák és légzőgyakorlatok jógája
- Tantra jóga: a tudat nagymértékű kiterjesztésének jógája
- Szvára jóga: a természet titokzatos körforgásának jógája
- Rádzsa jóga: a kozmikus értelemmel való eggyé-válás jógája
Volt alkalmunk beszélgetni Amandával, a YMG jógastúdió oktatójával, aki a következőket mondta: „Van úgy, hogy egy óra során elképesztő módon megdolgoztatjuk az egész testünket, az izmokat, jobban mint más sporttokban. Azt szoktam mondani: mindegy, miért kezd el valaki jógázni, az egészen biztos, hogy változni fog. Nem csak fizikálisan, hanem pszichikailag, lelkileg is érzi majd a pozitív hatásokat. Ez a mozgásforma megtanít arra, hogy befelé nézzünk és megtaláljuk a boldogság valódi forrását, belső otthonunkat.”
